吃粽子会发胖吗

点击次数:   更新时间:20/10/09 16:45:10     来源:www.mixtonphone.com关闭分    享:
  美味的粽子是很多人无法抵挡的诱惑,经常吃会发胖吗?今天小编就来告诉你到底会不会发胖,让你对吃其与减肥的关系有更多的了解。
  美味可口的食物,让人难以抵挡这道美食的诱惑。可是,要知道它包含的材料丰富,其中很多还是高热量、高脂肪的食材,本身又是饱含淀粉的糯米,因此吃粽子是会发胖的。
  会发胖的原因:
  大都是用糯米做成的,黏度高、不易消化,且缺乏纤维质,含过多的脂肪、盐、糖,于增胖性食物。营养主要是以热量为主,其次为蛋白、脂肪与碳水化合膳食纤维;若以20岁成年男女一天所需的营养来说,热量大多偏高。
  降低因吃粽子而发胖几率的小建议:
  1、女性一天尽量不要超过3个,男性尽量不要超过5个。
  2、睡前两小时尽量别吃。
  3、熟记少油、少盐、少糖等吃法。
  4、吃粽子的同时搭配青菜与水果等多纤维的食品。
  专家观点:粽子本身就是高热量的食物,加上消化比较困难,因此减肥期间尽量不要吃。平时可以偶尔吃一点,换下口味解解馋,但千万不要过量,否则很容易发胖。
小编:Becky
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